O mněFitness trenérCvičitel aerobních sportůTrenér běhuVýživový poradceRozvrh cvičeníKontakt


 Trenérské služby pro začátečníky
 Trenérské služby pro pokročilé



Trenérské služby pro začátečníky

Naučíte se:

     - správné rozcvičení, protažení svalů a kloubů, závěrečné uvolnění svalů
     - základní zásobu cviků na každou svalovou partii
     - zásady správného dýchání a držení těla
     - správné a efektivní cvičení na posilovacích strojích
     - správné a efektivní cvičení na posilovacích strojích
     - cvičení s vahou vlastního těla
     - cvičení s pomůckami používanými v posilovně (bosu, flowin, overball, činky...)


Tento program by měl být dlouhodobějšího charakteru, jelikož správně a efektivně cvičit a dýchat se za 1 hodinu nenaučíte. Bohužel ani Vaše tělo se za 1 hodinu nezpevní. Základní zpevňovací období u začátečníka je 3 - 6 měsíců při pravidelném cvičení 2x za týden.

CVIČENÍ A SPRÁVNÁ STRAVA VÁM DODÁ ENERGII A ZBAVÍ ÚNAVY ZE ŠPATNÉHO DRŽENÍ TĚLA I ŠPATNÝCH STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ.

Ceník: 1x hodina - 300 Kč

Rezervace a dotazy na info@katboufitness.cz